習慣化ツールHabiticaの活用法:ごほうび編

Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。

行動して経験値をためるRPG風ツールHabitica
楽しく行動マネジメント行動マネジメントというと管理、きゅうくつ、堅苦しい感じがしますよね。ゲーム感覚で楽しくやりたい行動を増やし、やめたい行動を減らすツールHabiticaを紹介します。2017年10月に最初に使い始めたときは、まさにこうい
RPG風習慣化ツールHabiticaの活用法:習慣編
Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。はじめに日々の生活で、成長したな〜と思うこと結構ありますか?なかなか、自分が成長したことを実感することは多くはないのでは...
RPG風習慣化ツールHabiticaの活用法:日課編
Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。はじめにあなたが続けたい行動はなんでしょう?また、ついついやってしまうけど「やめたい」という行動はありますか?続...
習慣化ツールHabiticaの活用法:ごほうび編
Habiticaに関する概要、使い方の記事をまとめておきます。はじめにごほうびは皆、大好きですよね。 あなたが、ごほうびとして思い浮かべるものはなんでしょうか? スイーツやお酒のような美味し...

はじめに

ごほうびは皆、大好きですよね。
あなたが、ごほうびとして思い浮かべるものはなんでしょうか?
スイーツやお酒のような美味しいものかもしれませんし、賞金や昇級のようなお金、賞賛や賞のような名誉、ありがとうなどの感謝の言葉かもしれませんね。

ごほうび

Habitica では、ゴールドを貯めて、帽子や兜、ローブ、杖、防具、剣、そして体力を回復するポーションなどを買うことができます。
さらに面白いのは、自分でオリジナルのごほうびを登録できることです!

ごほうびの登録

ごほうび登録画面

画面を示します。タイトルに、ごほうびの名前、メモ欄にはその説明、そして価格を設定できます。ごほうびは複数登録できますので、自分がアガるごほうびを登録するとよいでしょう。

ごほうびのサンプル

現在、以下の4つをごほうびに登録しています。

  • モンブラン 50ゴールド
  • ワイン 30ゴールド
  • メガネ 500ゴールド
  • 自転車 10000ゴールド!

どれも私にとってテンション上がります。ゴールドを貯めたら、これを買ってもいいというマイルールにしています。ただ、スイーツを買ってしまうので、なかなかたまらないというのが課題です;-)

Tips

ごほうびに、買いたいものや行きたい旅行など登録しておくと、アプリを使う際にごほうびとしてやりたいことが目に入る為、頑張ろうという習慣化の動機づけになります。

もちろん、ゴールドを貯めてもリアルのお金が貯まるわけではないので、貯金習慣も登録すると良いかもしれません。

また、家族と一緒にやるのもおススメです。例えば子どもに、お手伝いをやったらゴールドがたまり、そのゴールドがたまったらゲームソフトが買えるとか面白いですね。

iPhoneで集中・マインドフルネス習慣
どんな状況でも、いまここに集中し、自分の力を最大限に発揮できる。 心と身体を整え、ごきげんでいられる。 この状態をつくるには続ける仕組み、習慣化がポイントです。 本メルマガでは習慣化に役立つ実践プログラムと24時間365日、あなたに寄り添うiPhone習慣化アプリを通じて、集中・マインドフルネス習慣をサポートします。
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
最新情報をお届けします。
習慣化の技術
スポンサーリンク
シェアする
「行動デザインラボ」をフォローする
行動デザインラボ
タイトルとURLをコピーしました