習慣化の技術タイムマネジメントと行動記録の基本。Taskuma(たすくま)の使い方の３つのポイント。
はじめに あなたの生活パターン、生活リズムは１０点中、何点でしょうか。 起きる時間や寝る時間。 運動やストレッチで体を動かしているのか、座っているばかりの生活か。 生活の充実度やダラダラ度、そしてストレス...
2019-06
習慣化の技術
アプリ・ガジェット旅行のプランニングサービスGoogle Travelレビュー
はじめに もう夏が近づいていますが、夏休みの予定はもう立てましたか？ 最近、Googleが「Google Travel」の提供をはじめましたので、これで予定をたててみようとお試ししました。 Google Travel...
アプリ・ガジェットiPhoneの操作の手間を省く、Siriの基本３つの活用法
はじめに 毎日使うiPhone。操作が結構、面倒ではないでしょうか。 指で操作するのに比べ、音声で操作するとちょっと楽になります。 iPhoneでは音声パーソナルアシスタントとしてSiriが使えます。 Siri ...
アプリ・ガジェットデジタルノート活用: OneNoteアウトライン機能レビュー
はじめに アウトライナーがないと文章がかけません！ というのは言い過ぎですが、ブログやレポートなどを書く上でアウトライナーは非常に重宝しています。 アウトライナーとはアウトラインを作るツールです。 アウトラ...
アプリ・ガジェットNoteshelf, GoodNotesと紙ノート。デジタル・アナログノートを比較する１０のポイント
はじめに ノートはやはり紙がよいというアナログ派でしょうか。 あるいはノートアプリ、Apple Pencil等を活用したデジタル派でしょうか。長い間、デジタルノートと紙のノートを行ったり来たりしています。 メイン...
片付け・デジタルデトックスデジタルウェルビーイングを学ぶ〜Googleデジタルワークショップ〜
はじめに スマホを何気なく手にとってしまうことはないでしょうか？ また、メールやメッセージが来てるか何度もチェックしたりしまうことはありますか？ デジタルツールとの上手な付き合い方に関して、分かりやすいオンライン講座があり...
運動・カラダ習慣睡眠が分かる、改善をサポートする睡眠マネジメントアプリSOMNUSレビュー
はじめに 睡眠を十分にとっていますか？ 私の場合、睡眠不足の日にはエネルギーが落ち、集中力も低下して、本当に生産性が落ちるため、睡眠不足は避けたい行動です。 睡眠不足の日は早く寝て、できるだけ早く「睡眠負債」を解...
片付け・デジタルデトックスiPhoneアプリの利用時間をセルフマネジメント。スクリーンタイムの使い方３つのステップ。
はじめに iPhoneでYoutubeなど動画を見すぎてしまったり、SNSを１日に何度も見てしまったり。 夜遅くまでゲームで遊んでしまったり。 iPhoneのアプリをついつい使いすぎてマインドレスになっていないで...
片付け・デジタルデトックスいまここに集中。iPhoneの通知を最小限にする3原則(AppleWatch活用)。
はじめに あなたは１日にどれだけの数、スマホの通知を受けていますか。 １日にどれだけの数、スマホを手にとっているのでしょうか。 家で、オフィスで、電車で、レストランで、ベッドルームで、いつでもどこでも通知を受け、...
片付け・デジタルデトックス家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由
はじめに 家の中でiPhoneを置く場所を決めていますか。 もしいつも置く場所を決めていないのであれば、定位置を決めましょう。 家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由を紹介します。 どこに行ったのか...