アプリ・ガジェット

自分史を作れるアプリ「100年表」の3つの特長レビュー[ライフログ]

はじめに 人生における誕生から学校の入学や卒業、資格の取得、就職や異動・転職、家族のイベント、趣味。 自分の生きてきた軌跡をまとめることで、自己認識が深まり、新しい自分を発見することもあるでしょう。 人生...
片付け・デジタルデトックス

家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由[デジタルデトックス]

家の中でiPhoneを置く場所を決めていますか。 もしいつも置く場所を決めていないのであれば、定位置を決めましょう。 家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由を紹介します。 どこに行ったのか探す手間を省くデ...
アプリ・ガジェット

ライフログの記録にGoogleスプレッドシートを使う3つの理由

はじめに 行動記録や生活習慣に関して、便利なライフログアプリが数多くあります。 ライフログアプリは使い勝手もよく、それぞれの目的に合った機能に優れていますが、自分の関心に合わせて入力項目を変更したり、入力したデ...
アプリ・ガジェット

iPhoneでライフログ。10種のアプリ・レビュー。

はじめに iPhoneのアプリを使うことで、様々なライフログを簡単に記録することがで来ます。 ライフログを記録することで、振り返って改善したり、後から事実を確認したり、追体験して楽しむことができます。 i...
書く・アウトプット習慣

ライフログを記録する3つの理由

はじめに 日記やカレンダーによるイベントや思考の記録。 仕事や作業日誌などの記録。 ジョギングの距離や体重の記録。 TwitterやInstagramの投稿。 日常的に様々な情報をノートやPC...
時間管理・タスク管理

1日3回のメールチェックを習慣化する3つの原則

1日に何回、メールチェックしていますか? メールに自分の生活リズムを振り回されていないでしょうか。 メールが常に気になるとしても、頻繁にチェックするのは非効率です。 例えば1日のメールチェックを朝、昼、夕方の3回...
セルフコーチング・思考習慣

目標設定に役立つセルフコーチングの4つの質問

はじめに 試験、TOEIC、ダイエット、マラソンレース、ビジネス。 やりたいこと、やるべきこと、様々な目標を立てる機会があるでしょう。 ただし、その場の思いつきで目標設定して、行動をはじめていないでしょうか。 ...
時間管理・タスク管理

タスク管理アプリ「たすくま」で朝ルーティンを扱う3つの理由

朝、毎日やるルーティンを決めていますか。 ストレッチや散歩などの運動やマインドフルネス瞑想を習慣にしている方もいれば、本を読んだり、日記を書いたりインプット・アウトプットをする方もいるでしょう。 朝起きてから仕...
運動・カラダ習慣

心と身体を整える習慣。朝ルーティンを作る方法、3つのステップ。

朝のルーティンを作る3つのステップを紹介します。 自分に合った習慣タスクを選ぶ習慣タスクをスケジュールする生活リズムをみて調整する ルーティンは心と体を整え、1日のリズム、満足感を上げる毎日の儀式。 朝、心と身...
書く・アウトプット習慣

Evernoteで人との交流を記録する3つのステップ

Evernoteで人との交流を記録する3つのステップを紹介します。 コミュニティごとのノートブックを作る個人ノートに交流内容を記録日記などのノートにタグを付ける 様々な情報、チャンスは人のつながりが運んできます。 ...
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