はじめに 人生における誕生から学校の入学や卒業、資格の取得、就職や異動・転職、家族のイベント、趣味。 自分の生きてきた軌跡をまとめることで、自己認識が深まり、新しい自分を発見することもあるでしょう。 人生...

家の中でiPhoneを置く場所を決めていますか。 もしいつも置く場所を決めていないのであれば、定位置を決めましょう。 家の中でiPhoneの定位置を決める3つの理由を紹介します。 どこに行ったのか探す手間を省くデ...

はじめに 行動記録や生活習慣に関して、便利なライフログアプリが数多くあります。 ライフログアプリは使い勝手もよく、それぞれの目的に合った機能に優れていますが、自分の関心に合わせて入力項目を変更したり、入力したデ...

はじめに iPhoneのアプリを使うことで、様々なライフログを簡単に記録することがで来ます。 ライフログを記録することで、振り返って改善したり、後から事実を確認したり、追体験して楽しむことができます。 i...

1日に何回、メールチェックしていますか？ メールに自分の生活リズムを振り回されていないでしょうか。 メールが常に気になるとしても、頻繁にチェックするのは非効率です。 例えば１日のメールチェックを朝、昼、夕方の３回...

はじめに 試験、TOEIC、ダイエット、マラソンレース、ビジネス。 やりたいこと、やるべきこと、様々な目標を立てる機会があるでしょう。 ただし、その場の思いつきで目標設定して、行動をはじめていないでしょうか。 ...

朝、毎日やるルーティンを決めていますか。 ストレッチや散歩などの運動やマインドフルネス瞑想を習慣にしている方もいれば、本を読んだり、日記を書いたりインプット・アウトプットをする方もいるでしょう。 朝起きてから仕...