Profile

【運営者情報】

行動マネジメントコーチ 奥田健介 

「自分の人生をバージョンアップ」をテーマに、デジタルツールを活用したセルフコーチング、習慣化、タイムマネジメント、生産性向上の手法を探求。神奈川県在住。

長時間作業による肩こり・腰痛に悩み、ストレスにまみれ、夜更かし、スイーツでなんとか日々をやり過ごすという最悪の生活習慣にどっぷり浸かる。

人生最大の体重記録更新、人間ドックでのアラートなど崖っぷちの状況の中、ふとしたきっかけで仲間と5kmのマラソンレースにチャレンジすることに。

全く好きでも得意でもないマラソンとはいえ、負けたくない一心でジョギングを開始。
好きな携帯電話、スマートフォン等のデジタルツールを活用して、ジョギングの時間、距離の記録から始めたところ、これがジャストミート。

ジョギングの習慣化から、ジョギングの振り返りを含めた1日のレビューの習慣化、朝起きて走るための早起きの習慣化を達成し、フルマラソンに挑戦するまで加速度的に進化。

さらにデジタルツールの活用先を運動、食事、睡眠、仕事、英語学習など様々な行動習慣や思考習慣に拡大しながら、日々、バージョンアップ中。

運営ブログ 「自分をバージョンアップ」する行動マネジメント
Twitter: @kodo_management

趣味・活動 

  • マラソン フルマラソン3回完走(湘南国際マラソン、東京マラソン、横浜マラソン)
  • トレイルランニング
  • 自転車 ミニベロ、ロードバイク
  • プログラミング 雑誌のソフトウェアコンテストで入賞等も
  • 好きなチーム 横浜DeNAベイスターズ、清水エスパルス
  • 好きな映画 インターステラー

これまでの習慣化

  • デジタル日記:14年
  • 早起き:5時半〜6時起き
  • 毎週末のジョギング
  • 片づけ
  • 英語学習 (TOEIC965点)

現在の習慣化チャレンジ中のもの

  • ブログ
  • メールチェックを1日3回

好きなツール

  • スマートフォン iPhone XS Max, Pixel 3
  • タブレット iPad mini 5
  • ウェアラブル Apple Watch Series 4
  • PC Macbook 12 inch.
  • ノート マインドマップ、アウトライナー
  • アプリ たすくま, Todoist, Evernote

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