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やりたいことマネジメント

行きたいお店のまとめと行動化0.56

SNSでいろいろ美味しいお店、おしゃれなお店、話題のお店が紹介されていますよね。 ただ、行きたいなと思っても実際にそこに行くというのはなかなかできていないのではないでしょうか。 旅行ではガイド記事など調べて計画しま...
タイムマネジメント

メールチェックのタイミングを決める〜一部解決編〜0.55

先週、「メールチェックのタイミングを決めるのが難しい理由 」について分析し、3つの理由について考察ました。 1.メールを早く返さないといけないという思い込み2.多数のメール不安3.メールへの逃避 それから対策を試行錯誤...
メンタル・マネジメント

ストレスと上手に付き合う 0.54

ストレスが引き起こす行動 日々、小さなものから大きいものまでストレスありますよね。 ストレスを感じた時、どのように解消していますか? そこで、お酒や食べ物、YouTube、無駄遣いに走るような行動を取ってしま...
カラダ・マネジメント

ついにスマート体重計デビュー 〜Withings Body〜 0.53

体重の記録は意外と面倒 体重、毎日測っていますか? 旅行中以外は、体重を毎朝、起きてからすぐに測るようにしています。 洗面所に体重計が置いているため、そこで測定して、体重と体脂肪を記憶して、スマホでアプリに入力ということ...
タイムマネジメント

ポモドーロテクニックで集中する 〜BeFocused Pro〜0.52

ポモドーロ・テクニックとは 集中して作業や考えるのは得意ですか? ついある作業をしていても、メールをちょっと見たり、スマホを見たりと集中できない時ないでしょうか。 集中して作業するメソッドとして、ポモドーロテクニ...
カラダ・マネジメント

睡眠負債を作らない夜のルーティン 0.51

十分に寝られていますか? 質の良い睡眠をとっていますか? 睡眠不足とパフォーマンス 今日の午後は本当に眠くなってしまい、眠気と戦うのに本当に消耗しました。 昨日の睡眠時間は5時間50分。 少し睡眠不足...
運動習慣

30日プランクチャレンジ始めました〜30 Days Plank 〜 0.50

30日スクワットチャレンジ 30日間スクワットチャレンジは順調に進んでおり、今日でDay 9 100回を達成しました。 Day 7が80回、Day 8が休暇日で大きく回数が増えていますが、昨日の休暇のおかげで比較的すん...
アウトプット習慣

ブログのテーマをリニューアル

本ブログのテーマを変えたいと思っていましたが、なかなか時間が取れていませんでした。 やっと週末になり、作業できました。 Wordpressにはたくさんのテーマが提供されていおり、選ぶのも大変ですが、こちらのCoco...
ガジェット・ツール活用習慣

行動記録・実行を続ける強力ツール〜たすくま+Apple Watch 0.48

行動を記録し続けること、決めたルーチンなどを実行し続けるのはなかなか簡単ではないですよね。 どうしても忘れてしまったり、面倒でほっておいてしまうことがあります。 たすくまは使い勝手が良いツールですが、それでも面倒になっ...
タイムマネジメント

メールチェックのタイミングを決めるのが難しい理由 0.47

はじめに メールをチェックするタイミング決めてますか? メール処理に、多くの時間を使い、疲弊していませんか。 いくつかの生産性向上やタイムマネジメントの手法で、メールを頻繁にチェックするのではなく、メールをチェッ...
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