行動を起こす習慣

習慣行動を実行するためのリマインド〜 朝コーチメール〜 1.15

習慣化したい行動を継続して実行するために、タスク管理のアプリを使ったり、メモ帳にチェックリストを作ったり、いろいろな工夫ができると思います。 習慣行動をやる理由 マイページには、以下の記事のように、習慣化したい行動について、そ...
行動を起こす習慣

今年もあと99日!目標期日までのカウントダウンで行動促進〜行動コーチアプリ〜 1.14

今年もあと99日です! 昨日がちょうどあと100日でした。 年始にいろいろと目標をたてた方もいれば、半年の区切りや4半期で目標をたてる方もいるかもしれませんが、あと99日。 一度、現状のできたこと、できていないことを振り...
生活シンプル化

シンプル生活: スマホの壁紙をスッキリさせる 1.13

スマートフォンの壁紙、どんなものを使っていますか? お気に入りの風景、家族の写真、ペットの写真を壁紙にしている方、多いのではないでしょうか。 また、中には目標となるビジュアル画像を貼っている人もいるかもしれませんね。 ...
デジタルデトックス

デジタルデトックスのアイデア: よい睡眠生活をアシストしてくれるiPhone ベッドタイム機能 1.12

iPhoneのベッドタイム機能、活用してますでしょうか? そもそも知らないという方も多いかもしれません。 寝る時間をリマインドしてくれるベッドタイム機能 ベッドタイム機能の一番の特徴は目覚ましだけでなく、寝る時間...
デジタルデトックス

デジタルデトックスのやり方 〜ステップを踏んで計画〜 1.11

デジタルデトックのやり方に関して、いろいろな記事で提案されています。 例えば、記事「How To Do A Digital Detox」では、誰でもデジタルデバイスの電源オフボタンを押せばデジタルデトックスはできる。...
デジタルデトックス

デジタルデトックスのアイデア 夜、スマホオフ音楽を流す 1.10

夜ふかしして、スマホをだらだら使いすぎていないでしょうか? 次々に動画を見てしまったりして、やめるきっかけがないということもあるかもしれません。 スマートフォンのアラームの活用法について紹介します。 スマホのアラ...
デジタルデトックス

デジタルデトックスのアイデア: 寝室では目覚まし時計やスマートウォッチを使う 1.09

以下のYoutube動画「DIGITAL DETOX: This Is Something You Really Need!」のスマートフォンを寝室に持ち込まず、目覚ましアラームは目覚まし時計を使うというアイデアを紹介しま...
デジタルデトックス

デジタルデトックスのアイデア: 家の中に「デジタルなしエリア」を作る 1.08

キッチンやダイニングにスマートフォンを持ち込んでいますか? 食事中にスマートフォンをテーブルの上に置いてはいないでしょうか? また、起きるときは、スマートフォンのアラームでしょうか? こちらのYoutube動画、...
デジタルデトックス

デジタルデトックスの目的:あなたの手に入れたい状態はなんでしょうか? 1.07

デジタルデトックスについて以下の記事で振り返りしました。 デジタルデトックスの目的は、デジタルツールやソーシャルメディアの使いすぎによってもたらされるストレスや注意散漫な状態を減らし、リアルな人との交流や体験、今の作...
デジタルデトックス

デジタルデトックスとは? 1.06

デジタルデトックスという言葉がメディア等で言われる機会が増えました。 いろいろなコンテキスト、意味で使われているため、改めて、デジタルデトックスとはなにか調べてみます。 デジタルデトックスとは? まず辞書では、デジタルデ...
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