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タイムマネジメント

ずっと先延ばししていることないでしょうか?〜先延ばしの構造を分析〜 0.66

先延ばし撃退キャンペーン 夏休みの宿題は先にやる方でしたか? それともギリギリにやる方でしたでしょうか。 今週は自分の中で、先延ばし撃退キャンペーン中です。 先延ばしにしているものが増えてきて、なんとかした...
デジタルウェルビーング

SNSに振り回されていませんか? SNSチェックのタイミングをコントロールする 0.65

SNSに振り回されていないですか ソーシャルメデイアをチェックする回数、時間を決めてますか? ソーシャルメデイアに振り回されていないでしょうか。 facebookはいわゆるソーシャルメデイア疲れで投稿するのも...
タイムマネジメント

やるべきことをタイムスロットに落とす:タイムブロッキングのメリット、ハードルと対策 0.64

1週間カレンダー やりたいこともたくさんありますが、やるべきこともたくさんありますよね。 1週間のやりたいことの時間を確保した、理想のスケジュールを作りましたが、今度はやるべきことの時間を1週間のカレンダーに確保します...
タイムマネジメント

やりたいことの時間を確保する 〜タイムブロッキング〜 0.63

理想の時間割 やりたいことの時間、毎日確保できていますか? また、1週間で見たとき、やりたいことの時間、確保できていますか? このところ、やりたいこと、やるべきことも増えてきてだいぶズレが出てきました。 そ...
休み方マネジメント

ココロ、カラダをゆるめる時間を持つ 0.62

モードの切り替え 毎日、戦闘モードから休息モードに切り替えできてますか? 先日、肩こりや体全体の疲れが溜まっていて、整体に行きました。 整体師さんに肩の筋肉がひどいくらいガチガチですね、と驚かれました。 パ...
行動コーチアプリ

行動習慣化をPDCAで回し、気づきを残そう。 0.61

試行錯誤による習慣化 早起きやストレッチ、瞑想など続けたい行動を、無意識にそれができる、それができるのが当たり前というところまで持っていくのはそう簡単ではないですよね。 また、習慣化した後も、仕事が忙しくなったり、体調を崩した...
記録・振り返り習慣

日記の振り返り、活きてますか?〜一週間日記で何度も振り返る〜0.60

1日の振り返りのふりかえり 日記を書いて1日を振り返り、1日を締める。 とてもいい習慣だと思いますが、その振り返り、活用できてるでしょうか? 例えばGPSフレームワークで、よかったこと・得たこと(Good, Ge...
行動コーチアプリ

24時間365日の行動コーチングサービス実現を目指します! 0.59

ミッション 「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」 これが私のミッションです。 ミッション実現に向けて、アプリを作り始めました。 行動をコーチ ...
インプット習慣

ながらで本が聴ける、何度も聴ける オーディオブック 0.58

ながらで 最近は音楽よりも、オーディオブックを聞くことが増えてます。 家では、皿洗いをしたり、ストレッチをしながら。 外では電車や歩いている時、ジョギングの時に。 電車で立っている時も本が聴けます。 本は視覚...
アウトプット習慣

道具(キーボード)に投資し、アウトプットを加速  0.57

アウトプットの習慣 アウトプットしていますか? インプット過剰になっていないでしょうか。 ブログを毎日投稿することでブログだけでなく他でもアウトプットが増えて、インプットとアウトプットの比率が9:1だったのが、今...
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