休み方マネジメント

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休み方マネジメント

疲れる前に戦略的に休憩する方法〜カラダのガチガチに気づくボディスキャンとスマホを開かない 〜0.79

はじめに 休み方マネジメントを意識するようになってから、カラダの疲労や力の入り具合に気づくことができるようになってきました。 疲れる前に休む、肩や目が痛くなる前にメンテナンスする。 1時間集中して作業していたら、カラダに...
デジタルデトックス

自然の力でオンからオフに切り替え、急速充電  0.71

五感を通じてオフに切り替え オンからオフへの切り替えが上手ではないのですが、山の中で川遊びするとバチっとスイッチが切り替わります。 山や森の視覚、鳥や蝉の鳴き声もありますが、気持ち良い冷たさの川の水や足の裏で感じる川...
休み方マネジメント

ココロ、カラダをゆるめる時間を持つ 0.62

モードの切り替え 毎日、戦闘モードから休息モードに切り替えできてますか? 先日、肩こりや体全体の疲れが溜まっていて、整体に行きました。 整体師さんに肩の筋肉がひどいくらいガチガチですね、と驚かれました。 パ...
休み方マネジメント

旅行のプランニングをする〜Google Travel〜

はじめに もう夏が近づいていますが、夏休みの予定はもう立てましたか? 最近、Googleが「Google Travel」の提供をはじめましたので、これで予定をたててみようとお試ししました。 Google Travel...
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