メンタル・マネジメント

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カラダ・マネジメント

姿勢マネジメント〜よい姿勢でマイナス感情をプラス感情へ切り替え〜 0.81

はじめに 足を組んでしまう癖ありますか? 気づいたら猫背になっているということないでしょうか。 いい姿勢をキープできるかは習慣です。 疲れてくるとつい足を組んだり、肘をつきたくなります。 また元気がな...
メンタル・マネジメント

ストレスと上手に付き合う 0.54

ストレスが引き起こす行動 日々、小さなものから大きいものまでストレスありますよね。 ストレスを感じた時、どのように解消していますか? そこで、お酒や食べ物、YouTube、無駄遣いに走るような行動を取ってしま...
メンタル・マネジメント

シーンで選べる瞑想音声〜MEISOON〜

はじめに 瞑想やりたいけどよくわからない なかなか続けられない という方におすすめなのが、MEISOONです。 音声ガイドが付いていて、姿勢や呼吸の仕方を解説してくれたり、いろいろな考えが浮かんでもほーっておくなど...
メンタル・マネジメント

自然の中での瞑想をプチ再現〜瞑想アプリ Calm〜

はじめに 森や湖、自然の中での瞑想は格別です。 鳥の鳴き声、水の音、風を感じながら気持ちよく瞑想できます。 ただ、なかなかそのような機会を持つことは難しいですね。 自然の中での瞑想をプチ再現できるアプリ Calmを紹介します。 ...
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