運動習慣

30日スクワットチャレンジ ３０日間スクワットチャレンジは順調に進んでおり、今日でDay 9 100回を達成しました。 Day 7が80回、Day 8が休暇日で大きく回数が増えていますが、昨日の休暇のおかげで比較的すん...

今日教えていただいたのですが、３０日スクワット、ものすごく流行っているそうです。 【超話題！】30日スクワットチャレンジとは？その効果や結果はいかに！ - TOREMYトレミー 基本的にスクワットだけで、ウエス...

体操してますか？ ほぼ以前、体操したのはいつでしょうか？ 毎朝、ラジオ体操を日課にしてます。 ラジオ体操の動画あるいは音声を聞きながら、第1と第2を。 朝、億劫になりがちですので、いかにハードルを下げてやる...

はじめに ジョギング中、何をしていますか？ お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ 誰かと一緒にゆったり走りながら...

はじめに ゲームを楽しくやっていたら、意識せずに、自然とたくさん歩いていた、ジョギングが習慣にできたら、お得ですよね。 そのような一挙両得を狙ったPokemon Go活用法の応用編を書きたいと思います。 1. イベントの活用...

はじめに 最近、歩いていますか？　走ったり運動していますか？ もっと歩いたり、ジョギングしたいけどなかなか続かない、腰がおもいということもありますよね。 ゲームで歩く・走る行動を増やすツールとして、Pokemon Goの...