運動習慣

最近は１日、９０００歩以上を目標にして歩いています。 夜、目標まで到達していないときは少し寄り道をして歩数を稼いでいます。 運動になっていますし、頭の整理になったり、しっかりアイテムや経験値もたまりますので(^^、悪く...

秋を感じる季節になってきて、ウォーキングやジョギングにいい時期が到来です。 少し前ですと、ちょっと歩くだけで汗だくになりましたが、だいぶ涼しく気持ちよく歩けます。 ただ、いざ毎日、8000歩歩こう、1万歩歩こうと思って...

30日スクワットチャレンジ ３０日間スクワットチャレンジは順調に進んでおり、今日でDay 9 100回を達成しました。 Day 7が80回、Day 8が休暇日で大きく回数が増えていますが、昨日の休暇のおかげで比較的すん...

今日教えていただいたのですが、３０日スクワット、ものすごく流行っているそうです。 【超話題！】30日スクワットチャレンジとは？その効果や結果はいかに！ - TOREMYトレミー 基本的にスクワットだけで、ウエス...

体操してますか？ ほぼ以前、体操したのはいつでしょうか？ 毎朝、ラジオ体操を日課にしてます。 ラジオ体操の動画あるいは音声を聞きながら、第1と第2を。 朝、億劫になりがちですので、いかにハードルを下げてやる...

はじめに ジョギング中、何をしていますか？ お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ 誰かと一緒にゆったり走りながら...

はじめに ゲームを楽しくやっていたら、意識せずに、自然とたくさん歩いていた、ジョギングが習慣にできたら、お得ですよね。 そのような一挙両得を狙ったPokemon Go活用法の応用編を書きたいと思います。 1. イベントの活用...

はじめに 最近、歩いていますか？　走ったり運動していますか？ もっと歩いたり、ジョギングしたいけどなかなか続かない、腰がおもいということもありますよね。 ゲームで歩く・走る行動を増やすツールとして、Pokemon Goの...