運動習慣

英語学習

歩く時間を有効活用 〜英語トレーニングを習慣化する〜 1.17

最近は1日、9000歩以上を目標にして歩いています。 夜、目標まで到達していないときは少し寄り道をして歩数を稼いでいます。 運動になっていますし、頭の整理になったり、しっかりアイテムや経験値もたまりますので(^^、悪く...
運動習慣

もっと歩くための方法。ゲームを活用して歩くインセンティブを増やす 1.16

秋を感じる季節になってきて、ウォーキングやジョギングにいい時期が到来です。 少し前ですと、ちょっと歩くだけで汗だくになりましたが、だいぶ涼しく気持ちよく歩けます。 ただ、いざ毎日、8000歩歩こう、1万歩歩こうと思って...
運動習慣

30日プランクチャレンジ始めました〜30 Days Plank 〜 0.50

30日スクワットチャレンジ 30日間スクワットチャレンジは順調に進んでおり、今日でDay 9 100回を達成しました。 Day 7が80回、Day 8が休暇日で大きく回数が増えていますが、昨日の休暇のおかげで比較的すん...
運動習慣

30日スクワットチャレンジ 〜Runtastic Squats〜 0.42

今日教えていただいたのですが、30日スクワット、ものすごく流行っているそうです。 【超話題!】30日スクワットチャレンジとは?その効果や結果はいかに! - TOREMYトレミー 基本的にスクワットだけで、ウエス...
運動習慣

ショートカットで大人のラジオ体操

体操してますか? ほぼ以前、体操したのはいつでしょうか? 毎朝、ラジオ体操を日課にしてます。 ラジオ体操の動画あるいは音声を聞きながら、第1と第2を。 朝、億劫になりがちですので、いかにハードルを下げてやる...
運動習慣

スマホでランニングコーチと走る 〜Nike Run Club〜

はじめに ジョギング中、何をしていますか? お気に入りの音楽を聞きながらテンションあげる オーディオブックを聞いて、学んだり、本を楽しむ 周囲の音を聞いたり、自分の呼吸を聞きながら自分との対話を楽しむ 誰かと一緒にゆったり走りながら...
運動習慣

もっと歩く・走る行動習慣を 〜Pokemon Go 応用編〜

はじめに ゲームを楽しくやっていたら、意識せずに、自然とたくさん歩いていた、ジョギングが習慣にできたら、お得ですよね。 そのような一挙両得を狙ったPokemon Go活用法の応用編を書きたいと思います。 1. イベントの活用...
運動習慣

もっと歩く・走る行動習慣を 〜Pokemon Go 基本編〜

はじめに 最近、歩いていますか? 走ったり運動していますか? もっと歩いたり、ジョギングしたいけどなかなか続かない、腰がおもいということもありますよね。 ゲームで歩く・走る行動を増やすツールとして、Pokemon Goの...
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました