行動を起こす習慣

行動を起こす習慣

習慣行動を実行するためのリマインド〜 朝コーチメール〜 1.15

習慣化したい行動を継続して実行するために、タスク管理のアプリを使ったり、メモ帳にチェックリストを作ったり、いろいろな工夫ができると思います。 習慣行動をやる理由 マイページには、以下の記事のように、習慣化したい行動について、そ...
行動を起こす習慣

今年もあと99日!目標期日までのカウントダウンで行動促進〜行動コーチアプリ〜 1.14

今年もあと99日です! 昨日がちょうどあと100日でした。 年始にいろいろと目標をたてた方もいれば、半年の区切りや4半期で目標をたてる方もいるかもしれませんが、あと99日。 一度、現状のできたこと、できていないことを振り...
デジタルデトックス

デジタルデトックスとは? 1.06

デジタルデトックスという言葉がメディア等で言われる機会が増えました。 いろいろなコンテキスト、意味で使われているため、改めて、デジタルデトックスとはなにか調べてみます。 デジタルデトックスとは? まず辞書では、デジタルデ...
アウトプット習慣

ブログ継続100日達成と振り返り 〜1.00

6月2日にブログを始めて、ついに100日を達成しました! 毎日1回の更新を継続すると決めて、山あり谷あり何とかここまで来ました。 ブログを読んでくださっているみなさんのおかげです。ありがとうございます! 100日、100...
アウトプット習慣

メモを爆速でとり、タイムリーに活用する方法:やりたいこと編 0.99

メモをやりたいこと、アイデア、タスクの3つのカテゴリに分類してそれぞれのメモの目的を整理しました。 今回は「やりたいこと」について、メモのとり方、活用法をみていきます。 メモを整理し直したりすることなく効率的に、タイムリーに活...
行動を起こす習慣

先延ばしをストップ、今やるルール。〜THE 5 SECOND RULE〜 0.80

先延ばし 先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか? 先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。 今日はずっと先延ばしにしていた、メールの返信、申請手...
タイムマネジメント

ずっと先延ばししていることないでしょうか?〜先延ばしの構造を分析〜 0.66

先延ばし撃退キャンペーン 夏休みの宿題は先にやる方でしたか? それともギリギリにやる方でしたでしょうか。 今週は自分の中で、先延ばし撃退キャンペーン中です。 先延ばしにしているものが増えてきて、なんとかした...
行動を起こす習慣

たすくまによる行動実行の3つのメリット 0.43

はじめに たすくまによる行動記録法、ライフログ活用を何回かに分けて紹介してきました。 次のステップは行動です。たすくまによる行動実行については、大きく以下の3つのメリットがあると考えています。 行動の実行のハード...
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