行動を起こす習慣

行動を起こす習慣

3日坊主にならないために。環境やアプリで目標を常に目にする仕組み、目標をチェックする仕組みを作ろう

はじめに 仕事始めによりお正月気分から日常の生活に戻ったところですが、年始に立てた今年の目標について、着実に前に進んでいるでしょうか? 中にはスタートダッシュをしたけど、すでに息切れ気味、3日坊主になってしまっ...
行動を起こす習慣

良かったことを寝る前に3つ書く3行日記習慣化アプリ「はぴトレ」レビュー

はじめに 新年から日記を始めよう!と目標を立てた方、結構多いのでないかと思います。 ただ、日記を始めるにしても書くことがない、何を書いていいか分からないというお悩みないでしょうか。 そこで、今日の良かったことを3...
行動を起こす習慣

新年の目標、去年と同じものを引きずっていませんか? 目標設定に関する10のチェックポイント

はじめに 新年の目標、抱負を立てたかは多いと思いますが、作年に立てたものと同じものがはいっていないでしょうか? 今年こそはダイエットを達成する、今年こそは英語を頑張る、今年こそはマラソンを走る、今年こそは資格を...
行動を起こす習慣

行動デザインラボ〜小さな習慣から未来を変える 〜リブランディングのお知らせ

あけましておめでとうございます! 本ブログについて、「小さな習慣から未来を変える」をテーマにリブランディングしますのでお知らせします。 本ブログは、2019年6月2日から「人生をバージョンアップする行動マネジメント」の...
行動を起こす習慣

習慣行動を実行するためのリマインド〜 朝コーチメール〜 1.15

習慣化したい行動を継続して実行するために、タスク管理のアプリを使ったり、メモ帳にチェックリストを作ったり、いろいろな工夫ができると思います。 習慣行動をやる理由 マイページには、以下の記事のように、習慣化したい行動について、そ...
行動を起こす習慣

今年もあと99日!目標期日までのカウントダウンで行動促進〜行動コーチアプリ〜 1.14

今年もあと99日です! 昨日がちょうどあと100日でした。 年始にいろいろと目標をたてた方もいれば、半年の区切りや4半期で目標をたてる方もいるかもしれませんが、あと99日。 一度、現状のできたこと、できていないことを振り...
デジタルデトックス

デジタルデトックスとは? 1.06

デジタルデトックスという言葉がメディア等で言われる機会が増えました。 いろいろなコンテキスト、意味で使われているため、改めて、デジタルデトックスとはなにか調べてみます。 デジタルデトックスとは? まず辞書では、デジタルデ...
アウトプット習慣

ブログ継続100日達成と振り返り 〜1.00

6月2日にブログを始めて、ついに100日を達成しました! 毎日1回の更新を継続すると決めて、山あり谷あり何とかここまで来ました。 ブログを読んでくださっているみなさんのおかげです。ありがとうございます! 100日、100...
アウトプット習慣

メモを爆速でとり、タイムリーに活用する方法:やりたいこと編 0.99

メモをやりたいこと、アイデア、タスクの3つのカテゴリに分類してそれぞれのメモの目的を整理しました。 今回は「やりたいこと」について、メモのとり方、活用法をみていきます。 メモを整理し直したりすることなく効率的に、タイムリーに活...
行動を起こす習慣

先延ばしをストップ、今やるルール。〜THE 5 SECOND RULE〜 0.80

先延ばし 先送り、先伸ばしていること、どれくらいありますか? 先延ばししているものは、何度も何度も頭に出ては、エネルギーや自己肯定感を少しずつ奪っていきます。 今日はずっと先延ばしにしていた、メールの返信、申請手...
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