デジタルウェルビーング

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自然の力でオンからオフに切り替え、急速充電  0.71

五感を通じてオフに切り替え オンからオフへの切り替えが上手ではないのですが、山の中で川遊びするとバチっとスイッチが切り替わります。 山や森の視覚、鳥や蝉の鳴き声もありますが、気持ち良い冷たさの川の水や足の裏で感じる川...
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SNSに振り回されていませんか? SNSチェックのタイミングをコントロールする 0.65

SNSに振り回されていないですか ソーシャルメデイアをチェックする回数、時間を決めてますか? ソーシャルメデイアに振り回されていないでしょうか。 facebookはいわゆるソーシャルメデイア疲れで投稿するのも...
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デジタルウェルビーイングを学ぶ〜Googleデジタルワークショップ〜

はじめに スマホを何気なく手にとってしまうことはないでしょうか? また、メールやメッセージが来てるか何度もチェックしたりしまうことはありますか? デジタルツールとの上手な付き合い方に関して、分かりやすいオンライン講座があり...
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スマホアプリの利用時間をセルフマネジメント〜スクリーンタイム〜

はじめに 不要なアプリは削除してホーム画面を整理し、通知も必要最小限に絞り込みました。 次に行うのは、アプリの利用時間の制限です。iOSに組み込まれているスクリーンタイムの機能について紹介します。 スクリーンタ...
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デジタルツールとの上手な付き合い方〜アプリの通知を整理〜

はじめに あなたは1日にどれだけの数、スマホの通知を受けているでしょうか? また、1日にどれだけの数、スマホを持ち上げているか把握してますか。 スマホの通知に気付くたびに、スマホにさわっているとせっかくの集中がそ...
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デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理②〜

はじめに デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理①〜では、不要なアプリを削除しました。 使ってないものなど7つを削除。少しスッキリしました。 次に、2.ホーム画面の整理をします。 iPhoneの場合の整理方法の紹介になります。 ...
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デジタルツールとの付き合い方〜アプリを整理①〜

はじめにスマホを使いすぎてると感じることはありますか? ついついスマホを見てしまう 動画、SNS、ブログ記事を見ると止まらない そんな時、まずやるといいのはアプリの整理です。 スマホ画面が整理されず、アプリであふれていると、ストレス...
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