習慣化アプリ・ガジェット 思考をとめずに爆速メモ習慣。FastEver3の３つの特長レビュー
はじめに
メモどうやってとっていますか？
紙の手帳に書きとめる。
付箋に書く。
iPhoneのメモアプリに入力する。
机に向かっている時、家にいるときは紙の手帳や付箋もいいのですが、電車での移動中や歩...
習慣化アプリ・ガジェット 
習慣化の技術 早起き習慣：人生を変えるモーニングメソッドの６つの習慣
早起きして何をするとよいか？
早起きは習慣の王道です。
早起きしたいという人は多いのではないでしょうか？
では朝、早起きして何をするとよいのでしょうか？
「人生を変えるモーニングメソッド」(原題：THE M...
集中・リラックスの習慣 瞑想のメリット、効果とは？脳パフォーマンスが上がるマインドフルネス瞑想
はじめに
マインドフルネス瞑想は人気があり、多くの本が出版されています。
また、瞑想講座などもよく開催されています。
では瞑想はどのような効果があるのでしょうか？
瞑想に興味があるが一歩踏み出せない、得体が...
書く習慣 Twitterで毎日の読書を習慣化し、行動を宣言する
本はアイデアの宝庫
自宅にいる時間が増え、読書をする時間も増えたという方も多いのではないでしょうか？
ただ、ざっと流し読みするとあまり頭には入りませんし、行動にもつながりません。
読書はインプットだけではなくアウ...
書く習慣 Evernote日記の記事のまとめ：Evernoteを選ぶ理由、書き方、振り返り等
はじめに
日記書いていますか？
日記を書く習慣を６月からはじめてはいかがでしょうか？
手軽に始めるのであればノートアプリにスマホでメモからはじめるのもいいですね。
様々な日記アプリありますが、中でも...
習慣化アプリ・ガジェット ノートアプリEvernoteの使い方、運用、各種応用等の記事まとめ
はじめに
Evernoteはノートアプリ、メモアプリとして人気のクラウドサービスです。
PCやスマホで利用でき、ノートをノートブックやタグで整理したり、Webページを保存したり、ノートを検索できる高機能なツールです。
...
習慣化の技術 モチベーションに頼らず、絶対にできる「小さな習慣」にフォーカスする
今日は、モチベーションが上がらないから、筋トレはやめておこうかな。
モチベーション低いから、ブログを書くのは明日にしよう。
行動するときにモチベーションがないとできないという考え方をしていると、いつまでたっても...
習慣化の技術 場所と行動を結びつけて習慣をプログラミングする 〜刺激コントロール法〜
はじめに
良い習慣をがんばらずに楽に自然に習慣化できるといいですよね。
場所と行動を結びつけることで習慣化しやすくなります。
Duke Universityの論文では習慣とは、状況的な合図(contexual c...
習慣化の技術 環境を整える習慣：自分が選びたいものを選びやすくなるよう環境を整える
はじめに
ついついお菓子や清涼飲料水を飲んでしまう。
もっとヘルシーな選択をしたいと思っている方へ。
人は何かを選ぶとき、その中身だけでなく、選びやすいから、そこにあるからという理由で選んでしまいます。
マ...
習慣化アプリ・ガジェット 作業やSNSをだらだら続けない。「たすくま」による「終わりました？」のさりげない通知の威力
「終わりました？」の通知
メールをだらだら見てしまったり、SNSや動画を見続けてしまったりしていると、時間管理もなにもなくなり破綻します。
ポモドーロタイマーもいいのですが、今はたすくまの通知を愛用しています。
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